La méthode
À propos du Pilates
Origine et principe
Une méthode centenaire,
toujours actuelle
La méthode Pilates a été conçue par Joseph Pilates, praticien allemand (1880–1967), qui ouvre son premier studio à New York en 1926. Il combine plusieurs approches physiques en un système d'exercices doux.
Le Pilates est une activité physique douce destinée à entretenir, rééduquer et développer le corps. Il vise à renforcer la musculature et augmenter la souplesse à travers une pratique intégrée corps-esprit.
Les fondamentaux
Les 8 principes du Pilates
Concentration
Centrage
Contrôle
Précision
Isolation
Fluidité
Respiration
Répétition
Pourquoi pratiquer ?
Les bienfaits sur le corps
Améliorer la posture, l'équilibre et l'alignement du corps
Renforcer la musculature profonde et les abdominaux
Développer la souplesse articulaire et musculaire
Mobiliser la colonne vertébrale et soulager les douleurs de dos
Augmenter la capacité respiratoire et oxygéner les organes
Améliorer la circulation sanguine
Évacuer le stress et retrouver le calme intérieur
Le Pilates, pour qui ?
Adultes en quête de bien-être, sportifs cherchant à compléter leur entraînement, personnes en rééducation, seniors souhaitant entretenir leur mobilité… Le Pilates s'adapte à tous les corps et à tous les niveaux.
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